Leider unterstützen wir Internet Explorer nicht mehr.

Bitte verwenden Sie Microsoft Edge, Google Chrome oder Firefox.

Finde die besten Yoga/Pilates Coaches in deiner Nähe
>
Ratgeber-Übersicht
>
Chakren öffnen – mit spirituellem Wissen zu mehr Energie und Lebensfreude

Chakren öffnen – mit spirituellem Wissen zu mehr Energie und Lebensfreude

Chakren sind energetische Zentren im Körper, an denen sich Energieströme kreuzen. Diese Energiezentren können offen oder geschlossen sein, wie die Blüten einer Blume. Als ihr Symbol gilt die Lotusblüte: Erst, wenn sie geöffnet ist, kommt ihre Schönheit zum Ausdruck. Negative Energien führen zu einem Verschliessen der Chakren. Yoga, Meditation und ein gesunder Lebensstil helfen dabei, sie wieder zu öffnen. Schönheit, Gesundheit, Leichtigkeit, Mut und neue Lebensenergie sind das Ergebnis.

1. Erfahre die Grundlagen der Chakrenlehre!

Die Chakrenlehre beschreibt Chakren als Energiezentren oder Energiewirbel, in denen die Verbindungen zwischen dem physischen und dem feinstofflichen Körper des Menschen zusammenlaufen. Ein Chakra ist nach diesen Auffassungen in der Lage, Energie aus der Umwelt aufzufangen und dem Körper zuzuführen. Der Mensch nimmt diese Energie als Gedanken oder Gefühle wahr. Der Begriff „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit. Er bedeutet „Rad“, „Kreis“ oder „Wirbel“. Die wichtigsten Chakren sind die sieben Hauptchakren.

2. Lerne die Hauptchakren und ihren Einfluss auf Körper, Geist und Seele kennen!

Die sieben Hauptchakren sind vom unteren Rücken bis zum Kopf entlang der Wirbelsäule verteilt. Ihr Zustand beeinflusst deine Organe, deine Gesundheit, deine Psyche und deine Emotionen. Es beginnt mit dem Muladhara (Wurzelchakra):

  • Lage: zwischen Anus und Genitalien
  • Bedeutung: Erdung, Stärkung der Vitalität und des Lebenswillens
  • Zeichen des geöffneten Chakras: Bodenständigkeit, Verbindung zur Natur, Durchhaltevermögen
  • Zeichen einer Störung: Antriebslosigkeit, Misstrauen, Verlustängste

Darüber liegt das Svadhisthana (Sakralchakra):

  • Lage: wenige Zentimeter unter dem Bauchnabel
  • Bedeutung: Sinnlichkeit und Genuss, Stärkung der Lebensenergie und Lebensfreude
  • Zeichen des geöffneten Chakras: sexuelle Energie, gute Beziehungen zu anderen, perfekte Erfüllung der Elternrolle
  • Zeichen einer Störung: Angst vor Sexualität, Scham, Schuldgefühle

Es folgt das Manipura (Solarplexuschakra):

  • Lage: wenige Zentimeter über dem Bauchnabel, im Bereich des Solarplexus
  • Bedeutung: Selbstvertrauen, Entwicklung der eigenen Identität, Entwicklung des Unterbewusstseins
  • Zeichen des geöffneten Chakras: starke Persönlichkeit, Willenskraft, Selbstsicherheit, Zielstrebigkeit
  • Zeichen einer Störung: Minderwertigkeitsgefühle, Verzweiflung, Depressionen, Gleichgültigkeit

In der Mitte liegt das Anahata (Herzchakra):

  • Lage: im Bereich des Herzens
  • Bedeutung: Mitgefühl, Menschlichkeit, Liebe
  • Zeichen des geöffneten Chakras: Fähigkeit zu uneigennütziger Liebe, tiefes Mitgefühl, Toleranz, Lebensfreude
  • Zeichen einer Störung: emotionaler Rückzug, Gefühlskälte, Bitterkeit, Einsamkeit

Darüber folgt das Vishudda (Halschakra):

  • Lage: im Bereich des Kehlkopfes
  • Bedeutung: Kommunikation, Kreativität
  • Zeichen des geöffneten Chakras: Sprachgewandtheit, künstlerische oder musikalische Fähigkeiten, klarer Ausdruck
  • Zeichen einer Störung: Lügen, Sprachblockaden, Hemmungen, Angst vor Kritik

Zwischen den Augen befindet sich das Ajna (Stirnchakra):

  • Lage: zwischen den Augen, etwas über den Augenbrauen
  • Bedeutung: Wahrnehmung, Erkenntnis, Weisheit
  • Zeichen des geöffneten Chakras: logisches Denkvermögen, gutes Gedächtnis, freier Geist
  • Zeichen einer Störung: Konzentrationsstörungen, Lernschwäche, negative Gedanken

Den Abschluss bildet das Sahasrara (Kronenchakra)

  • Lage: oberhalb des Scheitels
  • Bedeutung: Spiritualität, Erleuchtung, Vorstellungskraft
  • Zeichen des geöffneten Chakras: gute Intuition, Gefühl eines inneren Friedens
  • Zeichen einer Störung: Orientierungslosigkeit, Zweifel, Ängste, Unzufriedenheit, Gefühl von Leere

3. Meditiere zum Ausgleich deiner Energiezentren und gewinne neue Lebensenergie!

Die Arbeit an den Chakren ist ein komplexer Prozess. Es wird zwischen der Lösung energetischer Verspannungen und der Auflösung innerer Blockaden unterschieden. Energetische Verspannungen sind vorübergehend. Innere Blockaden lassen sich nicht so leicht beseitigen. Sie sind das Ergebnis tiefgreifender seelischer Verletzungen. Chakrenmeditationen stellen die Balance wieder her und tragen zur Heilung der Wunden bei. Seit Jahrhunderten nutzen die Menschen die Kraft der Meditation. Die Chakrenmeditation stammt aus dem Hinduismus. Sie verbindet die Erkenntnisse der Chakrenlehre mit den Vorteilen der Meditation. Chakrenmeditation

  • reduziert Stress
  • verbessert die Selbstwahrnehmung
  • erhöht die Aufmerksamkeit und stärkt den Geist
  • verringert Ängste

Im Internet findest du Anleitungen zur Chakrenmeditation für Körper und Geist. Wir empfehlen, zunächst eine angeleitete Chakrenmeditation zu besuchen.

Top Dienstleister in Zurich und Umgebung

4. Arbeite an der Öffnung der Chakren mit der Kraft der Farben!

Jedem der sieben Hauptchakren ist in der spirituellen Farbenlehre eine Farbe zugeordnet. Fühlst du dich antriebslos und schwach? Der Grund könnte eine Störung im Wurzelchakra sein. Die zugeordnete Farbe ist Rot. Verwende sie, wo du kannst. Ziehe rote Kleidung an, stelle einen Strauss roter Blumen auf den Tisch oder kuschle dich in eine rote Decke ein. Prüfe, welchem Chakra deine Probleme zugeordnet werden können und bringe die passende Farbe in dein Leben.

  • Wurzelchakra: Rot
  • Sakralchakra: Orange
  • Solarplexuschakra: Gelb
  • Herzchakra: Grün
  • Halschakra: Hellblau
  • Stirnchakra: Indigo
  • Kronenchakra: Weiss

5. Bringe deine Chakren durch Yoga in eine neue Balance!

Yoga zählt zu den verbreitetsten Methoden zur Öffnung der Chakren. Den sieben Hauptchakren sind Asanas zugeordnet.

  • Wurzelchakra: Baum, tiefe Hocke
  • Sakralchakra: Krokodil
  • Solarplexuschakra: Bogen
  • Herzchakra: Kamel, Fisch
  • Halschakra: Schulterstand, Löwe
  • Stirnchakra: Vorbeuge, Kind
  • Kronenchakra: kleiner Kopfstand

Yoga, Meditation und andere spirituelle Techniken können die Kundalinikraft erwecken. Diese wird im Hinduismus als schlafendes Bewusstseinspotenzial beschrieben. Probiere die verschiedenen Yogastellungen aus und finde heraus, was für dich angenehm ist.

6. Unterstütze die Chakrenöffnung durch Öle!

Jedem der Hauptchakren sind Heilkräuter und ätherische Öle zugeordnet. Du kannst ihre Heilkraft während der Meditation oder in Form spezieller Massageöle nutzen.

  • Wurzelchakra: Patchouli, Zypresse
  • Sakralchakra: Jasmin, Sandelholz
  • Solarplexuschakra: Rosmarin, Thymian
  • Herzchakra: Douglasie, Rose
  • Halschakra: Salbei, Fenchel
  • Stirnchakra: Anis, Minze
  • Kronenchakra: Lavendel, Ysop

7. Arbeite mit der Kraft der Steine!

Die Heilkraft der Steine hat in der Chakrenlehre eine tiefe Bedeutung. Zu jedem der sieben Hauptchakren gehören Heilsteine, die zur Lösung der Blockaden beitragen können. Verwende die Heilsteine als Schmuck oder Handschmeichler.

  • Wurzelchakra: Granat
  • Sakralchakra: Karneol
  • Solarplexuschakra: Citrin
  • Herzchakra: Aventurin
  • Halschakra: Aquamarin
  • Stirnchakra: Lapislazuli
  • Kronenchakra: Amethyst

Der Yoga-Pilates-Vergleich für die Schweiz. Finde die besten Yoga/Pilates Coaches in deiner Nähe - mit Preisen und Bewertungen!

Top Ortschaften mit Yoga/Pilates Coaches

Das könnte dich auch interessieren

Transzendentale Meditation: Ruhe und Entspannung für Körper und Geist

Seit Jahrtausenden wird Yoga auf dem indischen Kontinent genutzt, um Selbstheilungskräfte zu aktivieren und damit Körper, Geist und Gesundheit zu fördern. Eine besondere Form des Yoga, die transzendentale Meditation, wird seit den fünfziger Jahren auch im Westen immer häufiger praktiziert. Welche Auswirkungen die bekannte Meditationstechnik hat, für wen sie geeignet ist und wie der Einstieg gelingt: Das sind häufig gestellte Fragen, die wir uns einmal näher angeschaut haben.

Wurzelchakra: Alles zur Bedeutung des ersten Hauptchakras und seine Verbindung zu unserem Urvertrauen

Das Wurzelchakra ist das primäre Chakra im menschlichen Körper. Es stammt aus dem Theoriekorpus hinduistischer, buddhistischer und esoterischer Lehren. Es ist eines der wichtigsten unter den sieben Hauptchakren. Der Name verrät es bereits: Beim Wurzelchakra handelt es sich um ein besonderes Element des Energiesystems, denn die Energie des Chakras verwurzelt den Menschen mit der Erde und bildet somit das Fundament für alle anderen Chakren. Was es damit auf sich hat, wie du dein Wurzelchakra am besten aktivierst und wie es dich im Leben unterstützt, kannst du im Folgenden nachlesen.

Yogaübungen: Diese Variationen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene

Yoga ist eine der Trendsportarten überhaupt. Yoga kann man im jedem Alter beginnen und profitiert dabei von zahlreichen Vorteilen: Die Übungen dienen der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und können sogar zahlreiche körperliche Beschwerden mildern. Die Yogaübungen werden auch als Asanas bezeichnet. Da du nicht viel Zubehör benötigst, kannst du sie immer und überall ausführen. Neben dem Sonnengruss als einer der wichtigsten Yogafigur gibt es noch eine Vielzahl weiterer Yogaübungen, die eine mehr oder weniger gute allgemeine Beweglichkeit voraussetzen. Beherzige bei der Ausführung die Tipps deines Yogalehrers.

Yoga für Senioren: Beweglich bis ins hohe Alter

Du möchtest auch im Alter sportlich aktiv sein und suchst eine Sportart, die möglichst die Gelenke schont? Neben Schwimmen und Radfahren sollte auch das Yoga für Senioren nicht unerwähnt bleiben. Senioren-Yoga hat den Vorteil, dass du auf sanfte Art und Weise trainierst und gleichzeitig deine Beweglichkeit und Koordination verbessern kannst. Gute Yogaschulen bieten spezielle Seniorenkurse an. Du kannst das Yoga für Senioren aber ebenso gut zu Hause praktizieren.

Booster Pilates – das Trendfitnesstraining für die Superfigur

Pilates ist mittlerweile genauso beliebt wie Yoga und Faszientraining. Bei diesem Ganzkörpertraining geht es darum, mit einer sehr sanften Methode einen grossen Trainingseffekt zu erzielen und systematisch die obere Muskulatur und die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Das wird durch Atmung und Bewegung erreicht und erfordert kontrollierte Trainingsabläufe. Eine Weiterentwicklung aus dem bekannten Konzept ist das Booster Pilates. Die Methode unterscheidet sich noch einmal von der ursprünglichen und stammt aus Hollywood.

Die heilige Silbe des Sanskrit – Om

„Om“ oder „Aum“ ist ein indischer Begriff, der wie das „Namaste“ in vielen Yogastunden vorkommt. Im Gegensatz zu der indischen Grussformel handelt es sich beim „Om“ um eine heilige Silbe des Sanskrit. Der simple Laut mit dem gar nicht so simplen Symbol bedeutet eigentlich nichts, gleichzeitig aber alles. Im Grunde handelt es sich dabei um einen Urklang, der alles in sich zusammenfasst. Mehr zur heiligen Silbe des Sanskrit gibt es im Folgenden.

Deine Meinung zählt! Jetzt Feedback geben.