Move Box (St. Gallen)

Kursüberblick

ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, alle Muskeln aufzubauen, insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, und gleichzeitig die Mobilität zu fördern. Ein dynamisches, weiches Matten-Training mit fließenden Bewegungen und Übergängen, bei dem alle Bewegungsmuskeln genutzt werden und das Fasziennetzwerk trainiert wird. Mit Hilfe der Atmung können wir Blockaden und Verspannungen lösen. Wir arbeiten mit -Rollen, Bällen, Rohren oder Ringen, um Sie zu unterstützen. Körperstraffung Nach einer kurzen Aufwärmphase verwenden wir gezielte Kräftigungsübungen, um die Muskeln in Bauch, Rücken, Beinen, Gesäß und Armen zu stärken. Wir arbeiten mit Gewichten, Körperstangen, Hanteln, Schläuchen usw., damit wir den Körper immer wieder herausfordern können. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. MTV Tanz Tanzen Sie wie die Stars aus den neuesten Videoclips. Wir tanzen Hip-Hop, Funk, Jazz, Street Dance usw. zu trendiger Musik. Wir fördern Rhythmus, Flexibilität, Koordination und Ausdauer und haben viel Spaß. Ballett Klassisches Ballett ist der Eckpfeiler des Tanzes. In der präzise strukturierten Struktur des Trainings fördern wir eine aufrechte Haltung, Elastizität, Flexibilität und die Anmut der Leichtigkeit. In "Mitte" tanzen wir Ballett zu moderner Musik. Ein aufregender Kontrast. Schaukeln Sie das Ballett. Fit In verschiedenen Stationen trainieren wir wirklich in den Bereichen Kraft und Ausdauer. Jeder sein eigenes Tempo, jeder seine eigene Trainingsintensität, jeder seine eigene Station. Ausdauer, Bauch, Beine, Gesäß, Rücken, Arme: Ein Training mit variablen Belastungen, bei dem alles trainiert und herausgefordert wird. Preise Gruppenkurse (nach Stundenplan) 10-Abonnement CHF 220 .-- (gültig für 4 Monate) 20-Abonnement CHF 400 .-- (gültig 7 Monate) Einzelstunde CHF 25 .-- Kinderunterricht Fr. 320 .-- (Semesterpreis eine Stunde / Woche) Fr. 220 .-- (Semesterpreis zweite Stunde / Woche) Privatunterricht (nach Absprache) 55 min. Für Fr. 130.-