Espaces Virginie Raisin (Genève)

die PilatesPilates

(Boden, Zubehör und Maschinen)

Die Pilates-MethodeDie Pilates-Methode versucht, den Körper auf harmonische und bewusste Weise zu trainieren.

Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt und trägt den Namen ihres Erfinders Joseph Pilates. Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt und trägt den Namen ihres Erfinders Joseph Pilates.

Bei dieser Methode arbeiten Körper und Geist für eine präzise Muskelarbeit zusammen, um sie zu stärken und zu verlängern.

Die Haltung, die Ausrichtung des Körpers sowie der Rhythmus der Atmung, der während der Ausführung der Übungen gefordert wird, bilden die Grundlage der Technik. Die Reihe der Bewegungen ist kurz; Eine Sitzung enthält viele Übungen für jede Muskelgruppe.

Welche Ergebnisse?

Die Bewegungen werden von unserem Willen (Verstand) geleitet und sind sanft, präzise und in einem Zustand heiterer Konzentration ausgeführt. Die Atemkontrolle ist für die Arbeit der tiefen Muskeln des Bauchgürtels und der Lendenwirbelsäule unerlässlich.

Die Übungen zielen darauf ab, den Körper zu straffen, zu straffen und zu dehnen, um Kraft, Flexibilität, Mobilität, Koordination und Haltung zu verbessern.

Für wen ?

Durch seine große Auswahl an Übungen und seine vielfältigen Vorteile, Pilates Dank seiner großen Vielfalt an Übungen und seinen vielfältigen Vorteilen kann Pilates neben jeder anderen körperlichen Aktivität oder als Rehabilitationsmethode (posttraumatisch, post) als Sport praktiziert werden -operativ oder postpartal).

die PilatesPilates bei Espaces Virginie Raisin

Unsere komplette Ausrüstung ermöglicht es Ihnen, auf dem Boden (Matten) zu arbeiten, mit Zubehör (Gummiband, Bosu, Bälle…) sowie an Maschinen (Reformer, Cadillac, Stabilitätsstuhl…).

Egal für welche Art von Kurs Sie sich entscheiden (privat, halbprivat oder in einer kleinen Gruppe von 4 Personen), der Unterricht ist immer individuell und auf die Erreichung Ihrer individuellen Ziele ausgerichtet.

Inhalt und Ablauf jeder Sitzung werden somit an Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ihren geistigen Zustand angepasst, um Ihnen Entspannung und Wohlbefinden zu bringen.