Serenity Coach Lydia (Châtel-St-Denis)

Die Art und Weise, wie ich Pilates unterrichte, ist eine Disziplin für Körper und Geist. Mit maximal 5 Personen pro Gruppe. Ihre Herzfrequenz wird erhöht, ohne zu springen, und Sie werden stärker, schlanker und flexibler. Durch die Verbindung von Körper und Geist werden Sie selbstbewusster.

Ihr Körper wird sich ausrichten und bewusst erwachen. Sie werden lernen, richtig zu atmen und Ihre stabilisierenden und Rückenmuskeln zu stärken, damit Sie Ihre Wirbelsäule besser stützen und eine gute Haltung bewahren können.

Diese Sitzung ist ideal, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verbessern, auf Ihre Konzentration, Ihre Ausdauer und Ihren Stoffwechsel einzuwirken und die Atem- und Kreislauffunktionen zu fördern.

Sie werden Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination, Ihre Konzentration sowie die Dichte Ihrer Knochen verbessern. Ihre Muskeln werden gestrafft, gestärkt und verfeinert. Ihre Körperhaltung wird sich dank unserer auf die Atmung konzentrierten Arbeit verbessern. Sie werden auch lernen, richtig zu atmen, was bedeutet, dass der Sauerstoff alle Teile des Körpers, einschließlich der Wirbelsäule, erreicht. Richtiges Atmen kann Bluthochdruck senken, Stress abbauen und Ihre Energie steigern. Sie werden also feststellen, dass Pilates Stress abbaut.

Es spielt keine Rolle, ob Sie männlich oder weiblich, jung oder alt, fit oder unfit, schlank oder mit ein paar Pfunden zu viel sind. Ich werde Ihre Haltung in den Pilates-Bewegungen korrigieren, damit Sie Ihr gesamtes Potenzial freisetzen und entwickeln können. Der Unterricht findet auf Englisch und Französisch statt.

Ich freue mich darauf, Sie bald zu sehen!