DIVERSITY Tanzschule Edith Kocher (Ettingen)

Yoga ist Einheit, Einheit von Körper, Geist und Seele - es bringt die Gedankenwellen in den Geist zur Ruhe.

Im Yoga lernen wir, uns auf unseren Körper einzulassen, ihn zu fühlen, seine Offenheit und seine Grenzen kennenzulernen und zu respektieren. Wir lernen, uns genau so wahrzunehmen, wie wir sind, und uns auf die gleiche Weise zu akzeptieren.

Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungen, wie B. der Sonnengruß, sind mit dem Atem verbunden. Wir atmen in Harmonie mit achtsamen und manchmal herausfordernden Bewegungen, die Körper und Geist herausfordern, aber nicht überwältigen und die den Geist fokussieren und ihn so zur Ruhe bringen.

Unabhängig von Ihren Absichten im Yoga wird regelmäßiges Üben den gewünschten Erfolg bringen.

• Hatha-Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation - Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist hauptsächlich durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Die klassische Form des Yoga.

• Yin Von außen gesehen sieht man Yin-Yin Yoga in wenigen Worten beschrieben: lang, tief, ruhig. Von außen betrachtet wirkt ein Yin Yoga-Kurs sanft und nachdenklich. Die Yogis und Yoginis bleiben drei bis fünf Minuten in den einzelnen Stellungen / Asanas. Legen Sie sich zwischendurch in Savasana (Rückenlage) hin, um sich zu entspannen.