Yoga-Insel Thalwil (Thalwil)

Mein Yoga-Stil Die Unterrichtssprache auf der Yoga-Insel ist Berndeutsch. HUTHA YOGA

Mit Samira Henning-Weber, Prema Yoga in Zürich, habe ich meine Ausbildung zur qualifizierten Yogalehrerin genossen. Sie beschreibt Prema Yoga (Hatha Yoga von Herzen) so, wie ich es unterrichte:

"Gut durchdachte, intuitive Sequenzen in der Yoga-Praxis, kombiniert mit Herz, Freude und fließender Leichtigkeit, sind Merkmale des Prema-Yoga-Stils. Jede Lektion ist in sich geschlossen. Die körperlichen Übungen (Asanas) und der Atemfluss (Pranayama) ) erhalten auf erhebende Weise viel Raum, Zeit und Aufmerksamkeit. Die Reaktionen in Körper und Seele werden sorgfältig und neutral beobachtet. Eine tiefe Entspannung (Savasana) führt die Teilnehmer am Ende in die Stille ihres Herzens. "

Verschiedene Workshops und Lehrerausbildungen mit David Jacobs, Iyengar-Lehrer, Senior Intermediate III aus Südafrika, sowie mit Anna Trökes, Autorin von mehr als 40 Yoga-Büchern, haben meinen Yoga-Stil ebenfalls geprägt. Iyengar Yoga zeichnet sich durch präzise Körperhaltung und die Verwendung verschiedener Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Kissen und Decken aus. Auf diese Weise können Menschen mit körperlichen Einschränkungen die Positionen auch korrekt und auf ihrer individuellen Ebene ausführen und die positiven Tiefeneffekte erfahren. Anna Trökes Spezialität ist Energie-Yoga, das den heilenden und meditativen Aspekt der Yoga-Praxis greifbar macht und unterstützt.

YIN YOGA

Ich persönlich finde Yin Yoga, das sehr sanfte Yoga, eine ideale Ergänzung zu Hatha Yoga und dynamischem Hormon Yoga und natürlich als nützliches, wertvolles Gegengewicht zu einem körperlich oder geistig sehr anstrengenden oder hektischen Alltag.

Yoga Nidra und Restorative Yoga

Restorative Yoga und Yoga Nidra sind Yoga-Formen, die ein tiefes Eintauchen in meditative Zustände ermöglichen.